Древняя медицина многих народов мира широко использовала водные процедуры в виде ванн, бань, купания для поддержания здоровья. Исторические документы и археологические раскопки свидетельствуют о том, что бани и купальни существовали за тысячи лет до нашей эры.
В последнее время ванны из лекарственных растений снова получили широкое распространение в нашей стране. И официальная, и народная медицина утверждают, что они улучшают кровообращение, расширяют поры, создают условия для более легкого проникновения через кожу активных веществ, которые оказывают лечебное воздействие на весь организм в целом.
Но здесь следует упомянуть о некоторых правилах приема таких ванн, содержащих препараты растительного происхождения.
В зависимости от добавок лекарственных растений, такая ванна может освежать, укреплять, расслаблять, закалять, делать красивее. Такие ванны часто называют «домашним курортом» – удобно, дешево, эффективно.
Лечебные настои для таких ванн приготовить несложно. Надо взять 100 г сухой или 600 г свежей травы, залить 2 литрами горячей воды, нагревать на слабом огне 15 минут, настоять 45 минут, процедить и вылить в налитую водой ванну.
Температура воды в ванной травяной должна быть 36–38°С, продолжительность процедуры от 5 до 20 минут. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта или по назначению врача.
Принимая такие ванны, необходимо соблюдать определенные правила:
В ванне надо лежать спокойно, расслабив мышцы, под голову положить полотенце. В ванну надо погружаться так, чтобы вода покрывала все тело, а верхняя часть груди оставалась открытой. После ванны необходимо 30–40 минут посидеть в кресле или полежать.
В домашних условиях можно приготовить различные ароматные ванны, если, конечно, вы летом побеспокоились о заготовке нужного сырья на своем участке или в лесу.
Ниже дается несколько рецептов приготовления таких ванн, которые вы можете выбрать в зависимости от медицинских показаний и вашего вкуса:
Ароматическая ванна. На 1 литр воды надо взять по 20 г травы мелиссы лимонной, тысячелистника, полыни, мяты, 40 г сосновых шишек или побегов, варить в течение 30 минут. Полученный отвар процедить и вылить в ванну. Принимать такую ванну через день при температуре 37–38°С как тонизирующее средство, при нарушениях обмена веществ. Такая ванна полезна также при легочных и нервных заболеваниях.
Успокоительная ванна. Рецепт №1. После активного «отдыха» в выходные дни на садовом участке очень полезно принять освежающую ванну с корнем валерианы, которая снимает быстро усталость и нервное напряжение, оказывает благоприятное влияние на кожу.
Для приготовления такой ванны необходимо размолотые корни и корневища валерианы (100–150 г) положить в мешочек из 2–3 слоев марли, опустить его в ванну, налить горячую воду и дать настояться 8–10 минут. Затем температуру в ванной довести до 37°С. Принимать ванну можно от 20 до 30 минут, лучше это делать перед сном.
Успокаивающая ванна. Рецепт №2. На 1 литр кипятка положить по 15 г травы иссопа и полыни, 20 г корня валерианы, 10 г травы мяты, 30 г листьев березы. Настоять и через 30 минут процедить в ванну. Курс лечения состоит из 10 ванн, которые необходимо делать через день. Такая ванна рекомендуется при неврастении, раздражительности, плохом сне, повышенной усталости.
Успокаивающая прохладная ванна с хвойным экстрактом и температурой воды 34–35°С (хвойный экстракт согласно инструкции). Она оказывает успокаивающее действие, способствует хорошему сну. Находиться в такой ванне надо 10–12 минут, принимать ее на ночь.
Ванна после трудового дня. Очень эффективна душистая смесь, состоящая из 3 частей хвои сосны, 2 частей молодых листьев березы, 1 части почек тополя, 2 частей цветов липы, 1 части листьев калины, 1 части листьев и веточек облепихи. Измельченную смесь (250–300 г) надо залить кипятком, настоять в термосе 6 часов, отфильтровать, вылить в ванну с водой температурой 30–35°С.
Такая ванна особенно полезна и приятна в жаркое время года. Она освежает и укрепляет организм, дезинфицирует и очищает кожу, придавая ей бархатистость и красивый вид. Принимать ванну следует около 10–15 минут и не чаще 2–3 раз в неделю. После нее необходимо хорошо вытереться полотенцем, желательно провести массаж.
Ванна для поднятия тонуса. Для поднятия общего тонуса организма полезны ванны из сбора, состоящего из равных долей корневищ пырея, травы календулы и травы тысячелистника. Для приготовления настоя надо 12–15 ст. ложек измельченной смеси залить 3 литрами кипятка, настоять в теплом месте 2–3 часа, процедить, вылить в ванну с температурой воды 36–37°С. Продолжительность ванны 10–15 мин. Принять надо 8–10 ванн.
Ванна против радикулита. И ветки, и листья черной смородины могут использоваться в составе лечебных ванн, которые помогают избавиться от радикулита.
Для этого необходимо взять 1 кг сухих веточек (сюда могут входить и листья, и веточки, и даже измельченные нетолстые ветки и корни), залить их 10 литрами холодной воды и кипятить 20–25 минут. Затем настоять в закрытой посуде, в теплом месте 1 час, процедить и слить в слегка теплую ванну.
Температуру воды в ванне надо поддерживать на одном уровне, понемногу подливая в нее горячую воду. Продолжительность процедуры 20–25 минут. При возможности такие ванны можно делать 2 раза в неделю.
«Уральскиий садовод», №52, 2019 г.