Перепелкина
Ирина

Россия / Москва г

Ландшафтным дизайном я заинтересовалась десять лет назад. С тех пор чего только не произошло: окончила курсы по ландшафтному дизайну, защитила проект...

подробнее

Про стрессоустойчивость и садоводство

Вернуться к списку

Ирина Перепелкина
Россия , Москва г
20.02.2011 18:56

Самое увлекательное в садоводстве – выбор и посадка растений. Мы приезжаем в питомник со списком и закупаем растения. Те, которые в списки есть и еще те, которые просто понравились. Составляя списки, мы изучаем энциклопедии цветов, кустарников и деревьев. Нам интересно, как будут выглядеть растения, в каких условиях предпочитают расти, можем ли мы на своем участке создать такие условия. И вот купили, что хотели. Посадили. Ждем. Иногда растет то, что было обещано. Иногда нет. Растение начинает болеть, на листьях появляются пятна, бутоны засыхают. Тогда начинаем проверять, все ли условия подходят. Почва? Освещение? Полив? Перепады температур? Начинаем пересаживать, удобрять, поливать. Одна моя знакомая в течение пяти лет каждый год пересаживает каштан. Все ей кажется, что условия не подходят для каштана, он плохо растет, плохо цветет. Может, просто оставить его в покое? И он как-то приспособится к тому месту, которое для него отвели? Ведь каждая пересадка – это стресс для растения. Ему нужно адаптироваться к новому месту. На это уходит время и силы. Конечно, есть удобрения, которые повышают стрессоустойчивость растения. Но иногда достаточно просто оставить растение в покое.
А другая знакомая очень хотела, чтобы у нее в саду цвели пионы. Растила-растила в одном месте. Не цветут. Растила-растила в другом. Опять не цветут. Рассердилась, выкопала и выбросила на компостную кучу. Приезжает через какое-то время на участок – все растение в бутонах. Может быть растениям иногда вредно, когда мы так уж о них заботимся. И стрессовые ситуации стимулируют растение цвести и развиваться.
В прошлом году обмерзли дубы. Не справились с первомайскими заморозками. И долго пугали голыми ветвями. Только к середине июня появилась новая листва. А я всегда думала, что дубы – стрессоустойчивые растения, стрессоустойчивей не бывает. И должны справляться с заморозками, а также с засухами, ураганами, ветрами, вредителями и болезнями. Хотя, конечно, новая (молодая) листва появилась, но я ожидала, что холода дубам нипочем. Ошибалась. Что же теперь – и дубы укрывать? А плодовые деревья пережили заморозки без значительных потерь. Может, не зря мы о них так беспокоимся: повышаем, усиливаем, укрепляем устойчивость к стрессу, чтобы они со всеми неблагоприятными условиями окружающей среды справились. И радовали нас цветами и плодами.
Хороший сад не создать, если не знать, как позаботиться о растениях. Проявляя заботу о растениях, помните ли вы, что надо заботиться и о себе. Ведь вы тоже как-то реагируете на неблагоприятные условия окружающей среды, т.е. тоже бываете в стрессовых ситуациях. В последнее время популярность понятий стресс и стрессоустойчивость растет и каждый знает, что иногда стресс полезен, т.к. он мобилизует защитные силы нашего организма, чаще – нет, и хроническое пребывание в стрессовых ситуациях может привести к необратимым последствиям. Чтобы этого не случилось, развивается индустрия средств избавления от стресса: нам предлагают медицинские препараты, если мы любим пить таблетки; услуги психотерапевта, аромо- и смехотерапию; пищевые продукты, способствующие снятию стресса, а также пенистые ванны, массажеры, антистрессовую косметику и т.п.. Путешествуя по Крыму, от экскурсовода я услышала, что в санаториях стали предлагать ландшафтотерапию – терапию прекрасными видами. И все это для того, чтобы мы чувствовали себя поустойчивее и неожиданные ситуации не выбивали нас из привычной колеи. Плотность таких ситуаций растет: практически ежедневно мы стоим в пробках, опаздывая на важные встречи; нам приходится выполнять требования на работе и в семье, которые часто противоречат друг другу; находить время для общения с друзьями, для посещения театров, музеев, кино, спортклубов, парикмахерских салонов, магазинов и т.д. Нам важно все успеть. И мы не задумываемся, насколько это реально. И говорим окружающим, что у нас стресс. Стресс на работе, стресс дома.
Стресс определяют как воспринимаемый дисбаланс между требованием и возможностью прореагировать в условиях, когда неспособность выполнить требование ведет к важным или воспринимаемым как важные последствиям. И здесь на первое место выходит ваша индивидуальная чувствительность к стрессу. Вы же только вашим единственным способом выбираете, реагировать на данную ситуацию как на стрессовую или пройти мимо и не заметить. И если у вас очень высокие требования к себе или завышенные ожидания, а может, вы постоянно ожидаете самого худшего, то в жизни стрессовых ситуаций у вас больше, чем у других людей. И здесь два основных пути – или снижать требовательность к себе и требовательность к другим, или активно применять стратегии управления стрессом, раз уж вы так привыкли реагировать. Для начала необходимо понять, что же явилось для вас стрессором (жизненным событием, которое вы воспринимаете как источник давления). Попробуйте принять реальность стрессовой ситуации и решить: можете вы как-то повлиять на ситуацию или никак не можете. В первом случае – планируете, как будете действовать, во втором – пережидаете, применяя методы релаксации.
Для первого случая важно:

Обдумать, как действовать в отношении стрессора и разработать несколько линий поведения;
Не отвлекаться и не тратить энергию на другие вещи, накопить силы для преодоления этой ситуации;
Избегать слишком поспешных действий, выбрать подходящий момент;
Использовать рациональную поддержку: получить совет, помощь или информацию;
Использовать эмоциональную поддержку: симпатию и понимание окружающих;
Действовать.

В Интернете нашла статью – 22 способа снизить стресс. Можно выбрать способ, подходящий лично вам– высыпаться, выполнять дыхательные упражнения, медитировать, активно отдыхать, правильно питаться и т.д. Ухаживать за собой так же, как ухаживаем за растениями – если холодно, мы их укрываем, если жарко – притеняем, если сухо – поливаем, если почвы бедные - подкармливаем. А людям еще можно - наладить отношения в семье и на работе, научиться получать поддержку у родственников и сослуживцев, поработать над разрешением внутренних конфликтов, завести себе хобби. И главное – стараться делать все с удовольствием, учиться находить привлекательные стороны в сложных ситуациях. Похоже, что у нас побольше способов укреплять свою стрессоустойчивость, чем у растений.

(Материалы для статьи в журнале Гармония сада)

Прикрепленное изображение

Вернуться к списку

Тема закрыта

Чтобы задать вопрос, найдите свое растение в нашей энциклопедии, посмотрите имеющиеся вопросы и ответы. Если ответов не нашлось, создайте новое сообщение.

ПерепелкинаИрина

Про стрессоустойчивость и садоводство

Новостная рассылка

Перепелкина
Ирина